Но мало кто задумывается, что тренажерный зал – это место повышенной опасности. При несоблюдении определенных правил он станет для вас печальной точкой отсчета до неминуемой травмы и заметного ухудшения здоровья.
Так что если не хотите стать клиентом травматолога или хирурга, то будьте максимально осторожны при тренировках в тренажерном зале. А мы вам сейчас подскажем, как не получить травму, и какие упражнения являются максимально травмоопасными…
Причины получения травм в тренажерном зале
А постепенные травмы – те, которые «зарабатываются» путем длительного и регулярного нарушения правил тренировок или выполнения определенных упражнений.
К острым травмам, как правило, приводит несоблюдение техники безопасности тренировок в тренажерном зале. Тогда как постепенные травмы чаще всего являются неизбежным следствием перетренированности, выполнения травмоопасных упражнений, несоответствия интенсивности и сложности тренировок физическому состоянию и возможностям человека.
В любом случае, есть ряд причин, которые почти наверняка приведут вас к травме. Среди них следующие:
1. Отсутствие разминки перед основной тренировкой или ее недостаточность
Вы ошибаетесь, если считаете, что перед тренировкой на тренажерах или поднятием штанг не нужна разминка. Разминка нужна всегда! Длиться она должна минимум 10-15 минут, а в холодное время года или в прохладном тренажерном зале – 20 минут и больше.
Разминка позволяет размять мышцы, способствует их прогреванию и лучшему растяжению связок. Без разминок растяжение мышц, связок и травмы суставов рано или поздно вам гарантированы.
2. Невнимательность при выполнении упражнений
Всегда выполняйте упражнения обдуманно, с концентрацией внимания на технике исполнения. Если вы будете тренироваться, а думать о чем-то другом или засматриваться на окружающих, то когда-нибудь совершите ошибку и получите травму.
3. Чрезмерная нагрузка, быстрое прибавление веса, несоответствие упражнений физической форме
Не надо гнаться за другими участниками тренировки, ставить собственные рекорды, пытаться добиться результата за короткий срок. В тренажерном зале хорошо работает правило: «тише едешь – дальше будешь».
4. Неправильная техника выполнения упражнений
Неправильная техника выполнения упражнений может повлиять не только на результат тренировок, но и на получение травмы. Каждое упражнение имеет свою технику, узнать о которой можно у тренера тренажерного зала.
Не думайте, что вы сами во всем разбираетесь и точно знаете, как надо выполнять то или иное упражнение. Даже штангу при разных упражнениях нужно брать по-разному, а не как получится или как кажется правильным. Вам не должно ничего казаться – вы должны знать, как это делается наверняка.
5. Использование тренажеров не по назначению
Тренажерный зал – это не цирковая арена, не место для экспериментов, не поле для вашей фантазии или шуток. Поэтому никогда не используйте тренажеры и штанги/гири не по назначению. Не играйте с инвентарем, не дурачьтесь на тренажерах. Такие шутки могут дорого вам стоить!
6. Отсутствие страховки при работе со штангой или атлетическими снарядами
На тренировках в тренажерном зале всегда нужно работать в паре. У вас должен быть страховщик, который поддержит штангу, если вы не сможете потянуть вес, устанете или потеряете правильный хват. Нет напарника – нет гарантии безопасности.
7. Халатность при появлении первых болевых ощущений или воспалительного процесса
Если вы ощущаете хоть незначительные болевые ощущения или заметили припухлость суставов после тренировки, то незамедлительно обращайтесь к врачу. Вам поможет травматолог или хирург. В некоторых случаях понадобится консультация невролога-вертебреолога.
Не откалывайте визит к врачу на потом, когда прихватит сильнее. Помните, что болевой синдром и воспаление – первый сигнал организма о повреждении тканей и неисправности в работе определенных систем.
8. Отсутствие специальной экипировки на занятиях
Узнайте у тренера о необходимых аксессуарах и сразу же их приобретите. Поверьте, на экипировке экономить не стоит, даже если вам лично кажется, что она ничего не решает. И не забывайте об удобной одежде для тренировок.
9. Игнорирование рекомендаций тренера
Вы уже давно ходите в тренажерный зал и поэтому считаете, что советы тренера вам уже ни к чему? Заканчивайте с этой бравадой немедленно! Профессиональный тренер всегда сможет дать вам дельные рекомендации, а если сомневаетесь в компетентности тренера, то лучше поменяйте его, но не отказывайтесь от советов специалиста.
10. Тренировки при плохом самочувствии
Перед каждой тренировкой обязательно оценивайте уровень своей усталости и общего состояния здоровья, а затем регулируйте в связи с ним время тренировки и ее интенсивность.
Самые распространенные травмы в тренажерном зале
К самым распространенным травмам в тренажерном зале относятся следующие:
- – Полный разрыв волокон сухожилия, при котором на время восстановления резко снижается двигательная активность в пострадавшей конечности;
- – Вывихи суставов, часто возникающие при работе со штангой и большими весами;
- – Разрыв мениска коленного сустава;
- – Ушибы конечностей и суставов;
- – Травма позвоночника (различных отделов), в том числе компрессионный перелом позвоночника.
Все эти травмы являются острыми и быстро дают о себе знать. Но не стоит забывать, что к постепенным спортивным травмам относится развитие остеоартрита, артроза, синдрома «локтя теннисиста», бурсита, остеохондроза разных отделов позвоночника.
Если считаете, что необходимость соблюдать осторожность в тренажерном зале – это выдумки мнительных людей, то спросите, что думают по этому поводу профессиональные атлеты, бодибилдеры и спортсмены. А им точно будет о чем вам рассказать.
5 самых травмоопасных упражнений в тренажерном зале
- Безусловно, любое неправильно выполняемое упражнение может привести к спортивной травме, однако есть такие упражнения, которые почти наверняка к ней приведут.
- Итак, наш ТОП-5 самых небезопасных упражнений в тренажерке:
- 1.
Французский жим лежа
Лечится бурсит не совсем просто: иногда достаточно пару раз выкачать скопившуюся в суставной сумке жидкость, и воспаление пройдет, а иногда приходится прибегать к хирургическому вмешательству.
2. Жим штанги из-за головы
Спортсмены выполняют этот жим, чтобы развить дельтовидные мышцы. Но из-за опускания штанги за голову создается сильная нагрузка на позвоночник, что нередко приводит к травмам плечевых суставов.
3. Выпады со штангой
Все, кто мечтает иметь накачанные ноги, стараются включить это упражнение в свою программу тренировок. Но не забывайте, что при выпадах между голенью и бедром образуется прямой угол, а это очень опасно для коленных суставов.
4. Подъем корпуса из положения лежа
5. Тяга верхнего блока за голову широким хватом
Эта упражнение хорошо прокачивает мышцы спины, но оно же и травмоопасно для плечевых суставов, а также шейного отдела позвоночника.
Как оказать первую медицинскую помощь при травме в тренажерном зале
Первая медицинская помощь при травме в тренажерном зале должна быть оказана пострадавшему прямо на месте. При ушибах и растяжениях целесообразно приложить к травмированному месту холодный компресс или сухой лед.
При сильном болевом синдроме рационально ввести обезболивающий препарат, который позволит нормально транспортировать больного в отделение травматологии. Тут действенными будут препараты с обезболивающим и противовоспалительным эффектом, например, нестероидные противовоспалительные препараты (немесил, диклофенак, ибупрофен).
Обязательно обеспечьте травмированной конечности покой, обездвижьте ее. Если спортсмен не в состоянии сам идти, то вызывайте скорую или доставьте его в отделение больницы самостоятельно.
- И не забывайте, что после спортивных травм нужно обязательно соблюдать рекомендации лечащего врача на счет интенсивности и вариативности тренировок.
- Обязательно проходите реабилитационный период после травм, который заключается в покое и дальнейшем выполнении определенных упражнений.
- Пусть ваши тренировки заканчиваются только позитивно и приносят лишь хорошие результаты!
Вам была полезна наша статья? Тогда ставьте лайк и пишите в х, получали ли ли вы когда-либо спортивные травмы и по какой причине?
- Вас также могут заинтересовать следующие материалы:
- ФИТНЕС ПОСЛЕ ТРАВМ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ
- КАК СОСТАВИТЬ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ПРОГРАММУ: 7 СОВЕТОВ ОТ ПРОФИ
- СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН: ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ НАПРЯГАТЬСЯ?
- НЕСКОЛЬКО МУДРЫХ СОВЕТОВ, КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Кууда обращаться при травме в фитнес клубе, с жалобой
Здоровый образ жизни – модный тренд нынешнего времени. Здоровое питание, платные медицинские услуги и, конечно же, посещение всевозможных фитнес клубов, бассейнов, тренажерных залов. Вот реалии современности. С одной стороны, правильно, что люди стали уделять повышенное внимание своему здоровью и физической форме. И без тренажеров и специального оборудования заниматься спортом сложнее. Гораздо проще купить абонемент в спортивный зал.
Другая сторона медали – травмы, которые посетитель может получить на занятиях спортом. Не секрет, что в зале может быть неисправно оборудование, или не соблюдаются правила техники безопасности. Инструкторы в силу компетентности или наоборот не объясняют, как работать с тренажерами. Из-за этого повышается риск получить вред здоровью.
Но кто будет отвечать за ушибы и переломы, полученные клиентами? Сам спортсмен-любитель или все-таки фитнес клуб? Кто несет ответственность, если Вы получили травму или очень серьезно пострадали? Давайте разбираться.
Получить травму в фитнес клубе – легко
На самом деле, травмироваться в спортзале можно где угодно:
- Во время занятий на неисправном тренажере. Бывает, что в спортклубе не следят за состоянием тренажеров, что недопустимо, учитывая высокую проходимость тренажерного зала. Травмироваться можно, если западает кнопка на беговой дорожке или неисправны педали спортивного велосипеда.
- Во время групповых тренировок. Естественно, что инструктор зала групповых программ не может одновременно следить за всеми присутствующими на его занятии. Однако перед выполнением упражнения, он обязан рассказать и показать, как его правильно делать.
- В душевой фитнес клуба. Окончание занятия не гарантирует вам безопасность. Душевые спортклуба должны быть оснащены резиновыми ковриками и поручнями. Кроме того, периодически персонал должен протирать пол и выставлять таблички, предупреждающие посетителей, что он мокрый.
Независимо от места получения травмы и обстоятельств, администрация клуба должна оказать вам первую помощь, а при необходимости вызвать скорую.
Безопасность в фитнес клубе: на что обратить особое внимание
Занятия в фитнес клубе без травм – на самом деле, это не так сложно. Перед покупкой абонемента в спортивное заведение необходимо обратить внимание на следующие моменты.
Врач в фитнес зале
Должен ли в спортклубе быть врач, способный в непредвиденной ситуации оказать первую помощь? И, самое главное, нужно ли вообще посещать те заведения, которые халатно относятся к здоровью своих клиентов?
Специалисты однозначно говорят о том, что в фитнес-клубе обязательно доложен присутствовать врач. Более того, любой тренер тоже обязан пройти курсы спецподготовки и не теряться в подобных ситуациях.
Стоит отметить, что уважающее себя заведение обязательно пригласит спортивного врача, который обязательно изучит все тренировочные программы и выдаст заключение о том, насколько они безопасны и кому могут быть противопоказаны.
Договор с фитнес клубом
Обязательно внимательно прочитайте договор, который Вы подписываете с фитнес-клубом. Чаще всего юристы организации добавляют туда пункт о том, что спортклуб не несет ответственности за здоровье и жизнь своих посетителей. К сожалению, наказать клубы за это никак нельзя, нет соответствующих законов.
Перед допуском к занятиям вас должны ознакомить с техникой безопасности и провести вводный инструктаж — под подпись.
Получается, что каждый человек, отправляющийся в спортклуб, сам несет полную ответственность за все, что может с ним там случиться.
Куда обратиться в случае травмы?
Если клиент получает травму во время персональной тренировки, ответственность должен нести тренер. Но просто предъявить претензию не получится. Нужно своевременно произвести ряд манипуляций для фиксации инцидента:
- написать жалобу и заявление администрации клуба;
- если там есть штатный врач, обязательно обратиться к нему.
Но и здесь нет абсолютной гарантии, что вы сможете получить какую-то компенсацию или хотя бы возврат денег за услуги. Причин тому несколько.
Во-первых, в большинстве фитнес-клубов нет вообще никакого медицинского сопровождения клиента, более того, он сам может не знать о тех или иных проблемах со здоровьем. Например, о наличии проблем со спиной или суставами, которые могут проявить себя во время тренировки.
Во-вторых, клиенты часто скрывают ряд своих проблем со здоровьем, чтобы им не запретили заниматься.
Если в клубе есть штатный врач, то клиент заполняет соответствующую анкету, где указывает все свои противопоказания, а потом с четко прописанными рекомендациями идет к тренеру, который на их основании составляет соответствующую программу тренировок. Когда в этом случае клиент получает травму при условии нарушения тренером рекомендаций врача, написать претензию и получить компенсацию будет достаточно просто.
Если фитнес-клуб не имеет штатного врача или это заведение эконом-класса, где и с кондиционированием проблемы, и оборудование разваливается, то доказать что-либо у клиента просто не получится. Хотя бы потому, что тренер не обязан иметь медицинское образование, а вы можете просто не знать о своих проблемах со здоровьем.
Ваши действия в случае получения травмы в спортзале по шагам
Итак, если в одно из занятий Вы получили серьезную травму и виной тому — неправильное объяснение техники выполнения упражнения инструктором, как защитить свои права?
- Прежде всего, необходимо зафиксировать факт получения травмы непосредственно в тренажерном зале, при свидетелях (оптимально двух-трех человек).
- Затем следует пригласить администратора фитнес-клуба, объяснить, что произошло, и попытаться составить в произвольной форме соответствующий акт о случившемся. Этот акт подписывает пострадавший, свидетели, администратор зала и инструктор. Если со стороны сотрудников фитнес клуба происходит отказ от подписи документа, это обязательно следует отразить в акте.
- Если Ваше физическое состояние не позволяет поехать в травмпункт самостоятельно, следует вызвать скорую помощь. В травмпункте при получении медицинской помощи необходимо четко и ясно объяснить, где и при каких обстоятельствах Вы получили травму.
- На 2-3 день после произошедшего администрации тренажерного зала следует предъявить письменную претензию. В ней нужно подробно описать, что произошло, а также обосновать необходимость возмещения причиненного Вашему здоровью вреда и указать предполагаемую сумму возмещения ущерба. При этом следует отметить, что в настоящее время оценить в полном размере причиненный вред здоровью невозможно, поэтому Вы оставляете за собой право требования возмещения дополнительных расходов (допустим, на санаторно-курортное лечение, дополнительные лекарства, питание, утраченный заработок, моральный вред). В претензии обязательно сошлитесь на статьи Гражданского Кодекса РФ: п. 1 ст. 1064 «Вред, причиненный личности или имуществу гражданина… подлежит возмещению в полном объеме лицом, причинившим вред. Законом обязанность возмещения вреда может быть возложена на лицо, не являющееся причинителем вреда», и на п. 1 ст. 1085 о компенсации причиненного вреда.
- Претензия предъявляется администрации тренажерного зала, потому что именно юридическое лицо возмещает вред, причиненный его работником при исполнении трудовых обязанностей. Составляется она в двух экземплярах – на втором экземпляре Вам должны поставить отметку о приеме претензии с подписью, фамилией и должностью лица, принявшего документ. В случае отказа в приеме претензии нужно отправить ее по почте заказным письмом с уведомлением о вручении. К претензии обязательно приложите копии всех документов, которые вам выдали в травмпункте, а также чеки из аптек, больницы и прочее.
- Наконец, если администрация тренажерного зала Вам откажет или вообще не даст ответ, придется обращаться в суд. Но к судебному разбирательству придется тщательно подготовиться. Лучше обратиться за помощью к юристу, который поможет вам собрать для суда доказательственную базу. Вам необходимо сохранить договор со спортклубом (если был), а также заключения врачей, если обращались за медицинской помощью. Хорошо, если другие посетители клуба видели, как и при каких обстоятельствах вы получили травму, и смогут подтвердить ваши доводы.
Заключение
Из прочитанного сделаем выводы. Для начала нужно объективно оценить, кто виноват в ваших повреждениях. Например, если вы пытались использовать тренажёр не так, как предусматривает его конструкция, то фитнес-клуб вам ничего не должен. А вот если причина травмы — неисправность тренажера, некомпетентность инструктора или мокрый пол, то вы реально можете претендовать на выплаты. Но прежде всего, будьте внимательны, не переоценивайте свои силы и не подвергайте свое здоровье неоправданному риску в погоне за стройной фигурой и снижением веса. Будьте разумны, ведь спортзал – это не самоцель, а всего лишь средство для поддержания физической формы. Желаем вам успехов!
Источники:
mosday.ru/news/item.php?744455
mhealth.ru/blog/zapiski-advokata/24989/
www.russia-on.ru/92797
osincev.org/services/zashita-prav-potrebitelei/sportivnye-kluby-zakrytie-travmy-dop-uslugi-sanitarnye-normy-khishcheniya-veshchey/poluchil-travmu-v-sportzale-kto-budet-otvechat-/#d
Соблюдаем технику безопасности: травмы, которые можно получить во время тренировки в зале – Medaboutme.ru
Хотел улучшить результат, а получил травму — это о несоблюдении правил занятий в спортзале и плохом знании основ безопасного фитнеса. Об опасностях, которые подстерегают желающих в короткие сроки добиться высоких результатов, расскажет MedAboutMe.
Примерно 20% случаев обращения в травматологические отделения — травмы, «заработанные» в результате занятий спортом, в основном, это повреждение связок и суставов. Безусловно, не каждая из них требует длительного лечения, а также восстановления.
В большинстве случаев это травмы легкой или средней степени тяжести, при которых болевые ощущения исчезают примерно через неделю.
Но когда в результате неправильного расчета нагрузки происходит регулярное травмирование сустава, то рано или поздно он на самом деле выйдет из строя.
В фитнес-центр человек приходит для того, чтобы обрести хорошую форму, а также укрепить здоровье. Однако вряд ли стоит брать пример с качков, которые тренируются рядом, и с первых дней «задирать планку». Есть занятия физкультурой, которые полезны для всех.
А есть профессиональные виды спорта, в которых собственные достижения спортсмена — это способ зарабатывания денег. Заманчиво, конечно, но есть у этой медали и другая сторона — у многих профессиональных спортсменов примерно к 45 годам появляются серьезные проблемы со здоровьем.
Поэтому основным правилом безопасности тренировок и получения хороших результатов являются умеренность и правильное распределение нагрузки.
Наиболее распространенными повреждениями, которые можно получить во время занятий фитнесом, являются:
- повреждения коленного сустава — в группу риска входят занимающиеся бегом, всеми видами прыжков (к ним относятся и фитнес-упражнения на батуте, а также со скакалкой), футболом, теннисом, тяжелой атлетикой;
- травмирование разных отделов позвоночника — вероятно в случае неправильного повышения вертикальной нагрузки, поднятия большого груза, неосторожного приземления;
- микротравмы и более серьезные повреждения суставов плеча — в большинстве случаев это происходит во время выполнения фитнес-упражнений с грузами и подтягиваний на перекладине;
- повреждение локтевых, а также лучезапястных суставов — к группе риска относятся борцы и боксеры;
- повреждения голеностопа, иногда сопровождающиеся растяжением либо разрывом связок — в большинстве случаев это происходит в результате неудачного приземления при выполнении прыжка, бега, то есть когда спортсмен подворачивает ногу.
Существует два типа нагрузок — горизонтальная и вертикальная. В случае последней наибольшее давление на область суставов оказывается сверху. В такой ситуации в результате воздействия собственного веса вместе с дополнительным (к примеру, штанги) появляется опасность повреждения хряща.
Горизонтальные виды нагрузки меньше воздействуют на зону суставов и больше — на мышцы. К примеру, приседания относят к вертикальным нагрузкам, а плавание — к горизонтальным.
Когда упор делается только на вертикальный вид нагрузки, в суставах в определенное время начнется воспалительный процесс.
При этом спортсмен не сможет понять причину появления болевых ощущений и дискомфорта — ведь травмирования не было.
Отведение веса ногами в положении сидя — вариант горизонтального вида нагрузки, безопасной для суставов.
А поднимание веса ногами в позиции лежа — вертикального, и если человек занимается этим сверх нормы, болезненность в области суставов непременно появится.
Если занятия фитнесом предполагают упражнения с использованием вертикального вида нагрузки, то наращивать ее следует очень аккуратно. К примеру, тяжелоатлеты увеличивают массу штанги постепенно, совсем понемногу.
Накачанные упругие ягодицы — мечта многих барышень и страшный сон для травматологов.
Чтобы как можно быстрее достичь желаемого результата, прекрасные дамы буквально доводят себя до изнеможения приседаниями с использованием штанги.
Эффект не заставит себя долго ждать — чем дольше приседать с таким грузом и чем больше весит штанга, тем быстрее можно вывести из строя суставы колена и сорвать спину.
По утверждению врачей, без предварительной подготовки выполнять такие фитнес-упражнения опасно, так как очень велик риск травмирования позвоночника и суставов ног.
Человеческий сустав представляет собой шарнир. Через некоторое время он может изменяться, изнашиваться. Поэтому такой фитнес, как интенсивный бег, прыжки, толчкообразные упражнения и приседания с грузом больше подходит для спортсменов молодых и подготовленных.
Чудес на свете не бывает — занятия фитнесом с максимальным увеличением нагрузки не помогут за короткое время стать супермоделью. Чтобы избежать неприятностей, выполняйте задания без фанатизма, тем более если вы новичок в фитнесе. Лучше начать с трех подходов по пять раз, постепенно увеличивая число повторений до тридцати. Такой уровень нагрузки можно считать нормальным.
Приняв решение заниматься в спортзале, необходимо принимать во внимание свой возраст и комплекцию. В возрасте 20 лет состояние суставов и хрящей позволяет заниматься практическими любыми видами спорта. А при наличии избыточного веса даже в повседневной жизни давление на суставы превышает нормальный уровень, не говоря уже о занятиях в спортзале.
Необходимо учитывать тот факт, что после 40 лет суставы уже не те, что в 20. Поэтому вертикальные нагрузки, тем более без предварительной подготовки, особенно опасны.
Людям, достигшим сорокалетнего возраста или имеющим лишний вес, рекомендованы умеренные кардионагрузки, велосипед, упражнения на эллиптическом тренажере, ходьба, занятия в бассейне, пилатес, растяжка.
Физическая активность укрепляет здоровье, умеренный фитнес и занятия лечебной физкультурой показаны как здоровым людям, так и больным. Тем не менее перед началом тренировок не помешает пройти медицинское обследование.
Особенно это рекомендуется тем людям, которые приняли решение заняться спортом на профессиональной основе с использованием серьезных нагрузок, однако при этом давно не проявляли интерес к состоянию собственного здоровья и несколько лет не проходили медицинский осмотр (к счастью, такое случается не часто).
Кроме того, не помешает посетить врача людям, имеющим хронические заболевания и проблемы с опорно-двигательным аппаратом, испытывающим регулярные боли любого характера. Врач посоветует, какие нагрузки рекомендованы в том или ином случае, а от каких лучше отказаться.
А если фитнес человек выбирает не в профессиональном плане, а для поддержания тонуса и укрепления здоровья, тогда специальное медицинское обследование проводить не обязательно, достаточно рядовой диспансеризации, которую все мы обязаны проходить через каждые два-три года.
Травмы в спортзале: кто несет ответственность?
Отправляясь на занятия спортом, никто не ожидает, что из зала уедет на скорой помощи, а потом будет терять деньги из-за невозможности вернуться в работу. Но именно это произошло с Александром Корниенко.
Лужи в зале
«Я состою в бадминтонном клубе Badminton Stars Tallinn и регулярно посещаю тренировки в теннисном центре Tallinnk. Время от времени в этом центре на полу бадминтонной площадки появляются лужи.
Иногда об этом сообщают работникам центра, иногда, как последние разы, отправляют СМС-сообщения управляющему центром.
Но никаких ответных действий со стороны работников центра не видно, лужи как появлялись внезапно, так и продолжают появляться, причем природа их появления нам непонятна, — рассказывает Александр. — В итоге мы, если обнаруживаем лужи, просто перед тренировкой вытираем пол шваброй».
Утром 12 января один из игроков клуба увидел лужу на шестом корте и вытер ее. Александр говорит, что пол был уже сухой, когда команда начала тренировку.
«Но через 50 минут в полуметре от этой площадки в том же самом месте снова появилась лужа. Я ее не заметил, и в момент игры при отходе назад я шагнул за пределы площадки и наступил на эту лужу опорной ногой. В итоге я сильно растянул голеностоп, и даже после заморозки боль не проходила. Мои товарищи вызвали скорую, врачи которой оказали мне помощь, — вспоминает мужчина.
— Удивляет только отношение администрации центра, как спокойно они отшивают и игнорируют неоднократные обращения о лужах на площадках. Знакомый юрист сказал, что в этой истории у меня очень мало шансов, так как придется доказывать, что лужа реально существовала, а на камере ее не видно.
Видимо, руководители центра тоже это понимают, поэтому так и ответили мне — мол сам виноват».
Александр обратился с заявлением в теннисный центр Tallink. Он изложил суть произошедшего, приложил фотографии и попросил возместить ему 750 евро за то, что не смог поехать из-за травмы в командировку.
Руководитель теннисного центра Tallink Мяртен Тамла ответил Александру, что искренне сожалеет о случившемся, и пожелал скорейшего выздоровления. Пострадавшему даже подарили ваучер на бесплатное игровое время. Тем не менее, какую-либо вину центр не признал.
«12 января вы с партнерами были первыми посетителями на корте № 6 и начали тренировку в 11:00. К моменту, когда случилось происшествие, вы интенсивно использовали корт уже час, поэтому маловероятно, что падение было вызвано появившейся там между делом лужей.
На сайте Теннисного центра Tallink для всех доступны общие условия на трех языках, с которыми следует ознакомиться до начала пользования услугами центра.
Согласно общим условиям, использование услуг теннисного центра происходит под личную ответственность клиента, и спортивный центр не несет ответственности за полученные клиентом травмы или возможные несчастные случаи», — говорится в ответе.
Новички под угрозой
Причиной травмы во время спорта может стать не только лужа или повреждение напольного покрытия. По всей Эстонии открыто множество тренажерных залов, которые посещают тысячи людей ежедневно. Занимаясь на тренажерах, навредить себе могут не только новички, но даже профессиональные спортсмены. Кто тогда должен нести ответственность за подорванное здоровье?
В 2017 году 20-летняя фристайлистка Каролийне Холтер, которая как раз должна была выступать на этапе Кубка мира в Австрии, вынуждена была досрочно завершить сезон. Занимаясь в тренажерном зале, девушка травмировала крестообразные связки колена, и ей понадобилась операция.
«Конечно, есть люди, которые получают травмы в тренажерном зале. Риск выше у тех, кто приходит в зал впервые. Новички не знают, как подойти к тренажеру, что с ним делать. Поэтому стоит взять занятие с персональным тренером, который все объяснит и покажет.
И, конечно, ваше здоровье в этом случае — ответственность тренера.
Он должен правильно рассчитать вес, поставить технику выполнения упражнений и подобрать подходящие именно вашему уровню подготовки упражнения», — комментирует тренер, судья Федерации культуризма и фитнеса Эстонии Екатерина Реметс-Морозова.
Она отмечает, что если человек приходит заниматься один, не берет занятия с тренером, то ответственность за свое здоровье несет сам.
«Обычно в зале есть главный тренер. Он может подойти, если человек что-то делает неправильно, объяснить, показать. К нему можно обратиться за советом. Но он не отвечает за то, как вы занимаетесь. Эта ответственность есть только у персонального тренера, когда вы берете индивидуальные занятия», — поясняет Екатерина.
Однако даже персональный тренер не застрахует от травм. Оказывается, в Эстонии тренером может называть себя любой спортсмен-любитель. И если вы доверили свое здоровье тренеру-самоучке, который мог даже не изучать основы анатомии и физиологии, результаты тренировок могут оказаться неутешительными.
Хочешь быть тренером — будь
«Я знаю, что в Эстонии был случай, когда ребенок пострадал от действий тренера, у которого и не было такой квалификации, — говорит тренер шестой категории, международный судья Федерации культуризма и фитнеса Марек Морозов. — Существуют следующие квалификации тренеров: третья, четвертая, пятая и так далее. Продлевать и подтверждать их нужно каждые четыре года, посещая в нужном объеме курсы и работая тренером».
Марек Морозов считает, что у человека, оказывающего услуги тренера, должна иметься хотя бы начальная квалификация. Тогда можно говорить о том, что он знает правила безопасности, физиологию, анатомию, правильную технику выполнения упражнений и их очередность.
«В Эстонии нет института физкультуры и спорта, как, например, в России, но в Таллиннском и Тартуском университетах есть отделения физической культуры, — отмечает Марек. — Когда человек заканчивает его, он может ходатайствовать о получении сразу пятой категории тренера, на которую надо сдать экзамен».
По словам Марека Морозова, в Эстонии пока никак не развита система контроля, и даже без наличия категории и сданных экзаменов человек может устроиться на работу в спортзал. У него могут быть пройдены курсы или не пройдено вообще ничего. Какие-либо требования — на усмотрение работодателя.
В октябре прошлого года Postimees писал о том, что даже в такой крупной сети, как MyFitness, свидетельство о квалификации есть лишь у каждого седьмого тренера. Остальные просто окончили курсы. Руководство сети проблемой сей факт не считает, ведь важны знания, которые их тренеры применяют на практике, а не сданные экзамены и полученные «корочки».
«Если вы берете тренера без квалификации, то и спросить с него будет нечего, если с вами что-то случится, — констатирует Екатерина Реметс-Морозова. — Выбирая себе тренера, узнайте, что он заканчивал.
Олимпийским комитетом поддерживается и выдается сертификация тем тренерам Эстонии, которые прошли в необходимом объеме курсы Федерации культуризма и фитнеса, а также в полном объеме общие предметы, такие как биология и физиология, анатомия, спортивная психология т.д.
в Тартуском или Таллиннском университете, и курсы оказания первой помощи в объеме 16 часов. Это обязательные требования для квалифицированного тренера».
Тренер, по словам Марека и Екатерины, должен знать, что делать, если произошел несчастный случай. Он должен понимать, что упражнения, которые подходят одному человеку, могут не подойти другому.
«Мы не говорим, что все самоучки — плохие тренеры. Но квалифицированным тренером может быть только тот, который прошел все, что было перечислено выше, и обязательно сдал все необходимые экзамены. Это дает больше уверенности в его профессионализме», — считают Екатерина и Марек.
Зависит от трактовки
Но если ответственность — это только слова, то реальный ущерб здоровью нередко оценивается конкретными суммами. Что на этот счет говорит закон?
«Общий принцип гражданско-правовой ответственности заключается в следующей связке: должно быть какое-либо нарушение обязанностей, вытекающее из закона или из договора, то есть противоправность поведения, и ущерб.
Между этим нарушением и возникшим ущербом должна быть взаимосвязь, — отвечает юрист, партнер юридического бюро Progressor Данил Липатов.
— На мой взгляд, загнувшийся коврик на полу или лужа в душевой — это не нарушение, человек сам должен быть достаточно внимательным и осторожным».
Что касается примера Александра Корниенко, Данил Липатов считает, что здесь вопрос трактовок. Нет четких инструкций или описания условий, в которых проводится тренировка.
Если в зале нет ничего, что напрямую угрожает жизни и здоровью, например, оголенных проводов, то предполагается, что человек должен проявлять элементарную осторожность при физических нагрузках, которые сам на себя берет.
Допустим, если человек разбежится, ударится головой о стену и получит травму — это не вина спортзала.
Если было повреждено покрытие пола, где проводилась игра, и человек не мог предполагать этого, пожалуй, по мнению юриста, можно сказать, что зал был в ненадлежащем состоянии, не был пригоден для игры, хотя эта возможность была предоставлена. Можно говорить об этом нарушении со стороны зала, но это тоже вопрос трактовок.
«Та нагрузка, которую человек ставит себе на тренажере — это его ответственность. Спортзал просто предоставляет ему возможность пользоваться инвентарем. В случае занятий с персональным тренером ситуация другая.
Тренер здесь выполняет свою работу в рамках договорных отношений — он проводит тренировку за деньги, — отмечает Липатов. — Как правило, эти договоры не оформляются в письменном виде. Тогда мы должны исходить из каких-то общих принципов.
Но если договор есть, опираемся на него».
По общему принципу, поясняет юрист, подразумевается, что человек дает тренеру поручение, чтобы тот занимался его физической культурой, и эти занятия не должны причинять ему вред.
«Если возникает травма в результате того, что тренер проводил тренировку ненадлежащим образом, не заботился о технике безопасности, перегрузил своего подопечного или не отслеживал технику выполнения, то можно говорить о том, что тренер не выполнял обязанности надлежащим образом, и рассмотреть вопрос его ответственности, — констатирует юрист. — Если же в зале стоит неисправный тренажер, информации о его неисправности нет, и человек в результате занятий на нем получает травму, здесь тоже можно говорить об ответственности спортивного заведения. При условии, что пострадавший не нарушал правила пользования тренажером».
Любой спор, добавляет Липатов, предполагает, что должен быть досудебный этап. Стоит обратиться в письменном виде к спортивному заведению, тренеру и т.п., изложить суть произошедшего, свои требования и дождаться обратной связи. Или не дождаться ее и тогда обратиться в суд.
«Но мы должны понимать, что бремя доказывания лежит на пострадавшем. Он должен собрать фотографии, видеозаписи, заручиться поддержкой свидетелей. И стоит индивидуально взвешивать, надо ли идти в суд, ведь в случае проигрыша придется нести определенные материальные потери», — заключает Данил Липатов.